Breve reseña histórica
Ba Duan Jin, es una serie de ocho ejercicios de pie (aunque hay también una serie de sentado) que en realidad es una de las prácticas más tradicionales de Chi Kung existentes. En cuanto a su encuadramiento histórico se puede hablar, brevemente hablando, de dos de los origenes más específicos. En primer lugar, esta bella serie de ejercicios de pie se atribuye a un exitoso general chino de inicios del siglo 12 D.C. llamado Yue Fei. Como parte del entrenamiento de sus soldados, Yue Fei, crea esta serie, que realmente puede considerarse como un entrenamiento en si mismo ya que tiene todos los ingredientes necesarios para ser descripta como una verdadera rutina de acondicionamiento físico y espiritual. Volviendo al tema de los orígenes, el segundo refiere ya a un monje shaolín llamado Lingqiushan que vivió durante la dinastía Tang (618 - 907 DC), llegando a vivir hasta 109 años. Hoy en día continúa siendo parte del Chi Kung Shaolín y práctica interna de diferentes estilos de Kung Fu.
Mas allá de las variaciones que pueden existir en cuanto a la ejecución de los ejercicios dependiendo de maestros, escuelas, etc, el Ba Duan Jin es sin lugar a dudas una de las series más bellas de chi kung, que se hayan creado.
Demostración de los ejercicios a 1 repetición:
