Dirección:

EN SAKYA ENTRENAMIENTO - LA FALDA, CORDOBA

sábado, 7 de diciembre de 2013

Trabajo de Habilidades en Movimiento - Cordoba - La Falda


Sentadilla a una pierna a Muscle Up estricto


Muscle Up en Barra sin Kip


domingo, 6 de octubre de 2013

PRIMER TALLER DE MOVIMIENTO FUNDAMENTAL



Próximamente mas información

Movimiento Fundamental Kettlebell Training en Cordoba - La Falda desde el año 2010


KETTLEBELL TRAINING - KETTLEBELL DEPORTIVO en Cordoba - La Falda desde el 2010 especializándose en esta disciplina. 


domingo, 4 de agosto de 2013

Volver a las bases del desarrollo de la Cultura Física

Windmill 62 Kg.

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El Windmill es un movimiento con Historia, era junto con el Bent Press y el Two Hands Anyhow los movimientos pilares del entrenamiento de los Atletas de principio del siglo 20, finales del 19.

domingo, 30 de junio de 2013

ENTRENANDO EN MOVIMIENTO

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4 Rounds

1 Muscle up to L sit - L Hang y Archer Chin up
3 Headstand Lever
9 Split Squats en Beam con giro (MovNat)
3 Chin ups con carga 20 kilos

domingo, 16 de junio de 2013

MOVIMIENTO FUNDAMENTAL - CORDOBA - LA FALDA

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AMRAP 12 MINUTOS (Kettlebell y anillas)

15 Swings 30 Kg.
10/10 Snatch 20 Kg.
3 Muscle ups en anillas

El AMRAP es un protocolo de entrenamiento que consiste en realizar la mayor cantidad de vueltas posibles de los 3 ejercicios preservando la técnica y la intensidad.

Movimiento Fundamental - Entrenamiento Funcional no Convencional

sábado, 16 de febrero de 2013

MOVIMIENTO FUNDAMENTAL EN IMAGENES




En MOVIMIENTO FUNDAMENTAL se diferencian tres procesos complementarios y evolutivos cuya finalidad es:

1) Reencontrarse con el factor evolutivo del movimiento volviendo al piso, a la exploración corporal a partir de una vuelta a la ventralidad y a la evolución del movimento desde los giros (rolls), apoyos, cambios de posición y cuadrupedia. (GROUNDWORK)

2) Recuperar aquellos patrones fundamentales del movimiento que no pueden faltar en cualquier desempeño deportivo, artístico o en la vida diaria de cualquier persona que pretenda moverse y expresar a través del cuerpo de forma saludable: levantarse, agacharse, rotar, hacer una sentadilla, hacer una estocada para alcanzar algun elemento, desplazarse, empujar, traccionar y trepar; es decir, recuperar la funcionalidad del cuerpo, sea cual sea el entorno. Se utilizan como aumentadores del rendimiento: KETTLEBELLS, ANILLAS, BARRAS, MACEBELLS, MED BALLS y otros elementos NO TRADICIONALES (MOVIMIENTO FUNDAMENTAL)

3) El desarrollo de aquello que llamaríamos habilidades específicas o SKILLS DEVELOPMENT, donde lo que se busca es llevar al cuerpo (como un conjunto neuro-musculo-esquelético) a niveles mayores de desempeño y complejidad, ya sea trabajando sobre habilidades específicas, gimnástico-artísticas como puede ser en un primer momento un elbow lever en el piso o un Muscle up en anillas.


lunes, 28 de enero de 2013